Top กรีกโยเกิร์ต Secrets
Top กรีกโยเกิร์ต Secrets
Blog Article
“โยเกิร์ต-นมเปรี้ยว”เสริมภูมิคุ้มกันสร้างแอนติบอดี้ป้องกันไวรัส
กรีกโยเกิร์ตกรีก อุดมไปด้วยแบคทีเรียที่มีประโยชน์ อย่าง โพรไบโอติก แลคโตบาซิลลัส ซึ่งมีส่วนช่วยในการช่วยกระตุ้นระบบการทำของลำไส้ และระบบทางเดินอาหารของร่างกาย เพิ่มความหลากหลายของจุลินทรีย์ในลำไส้ ป้องกันไม่ให้เชื้อก่อโรคจับที่ผิวเยื่อบุลำไส้ และยังช่วยกระตุ้นการการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันอีกด้วย
ทั้งนี้ ผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักควรเลือกกรีกโยเกิร์ตที่มีไขมันต่ำ ไม่มีการปรุงแต่งรสชาติหรือใส่น้ำตาลเพิ่ม เพื่อการควบคุมน้ำหนักตัวที่มีประสิทธิภาพ
กล้วยหอม ควรกินวันละกี่ลูก ประโยชน์ต่อร่างกาย เมื่อกินถูกต้อง
โซเดียมต่ำกว่า เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการควบคุมน้ำหนัก หรือมีความดันโลหิตสูง
นำกรีกโยเกิร์ตมาทาบนขนมปัง หรือแครกเกอร์ แล้ววางท็อปปิ้งด้วยผลไม้ เพื่อให้ได้คุณค่าทางโภชนาการครบครัน แถมยังช่วยแก้หิวระหว่างวันได้ด้วย
กรีกโยเกิร์ต เป็นผลิตภัณฑ์ที่ผลิตจากนม แตกต่างจากโยเกิร์ตธรรมดาตรงที่ กรีกโยเกิร์ต เป็นโยเกิร์ตที่กรอง และคั้นหางโยเกิร์ต เพื่อนำ น้ำ และน้ำตาลในนมออกไป จึงทำให้กรีกโยเกิร์ต มีลักษณะข้นกว่าโยเกิร์ตทั่วไป และมีโปรตีนสูง ดีต่อร่างกาย ซึ่งคุณสามารถทำกรีกโยเกิร์ตแบบง่าย ๆ ได้เองที่บ้าน โดยมี สูตรกรีกโยเกิร์ต ให้คุณสามารถทำตามได้ง่าย ๆ ดังต่อไปนี้
เพื่อให้ร่างกายได้รับจุลินทรีย์ที่ดีหลากหลายชนิด ก็ควรเลือกกรีกโยเกิร์ตที่มีโพรไบโอติกมาให้หลาย ๆ สายพันธุ์
นโยบายความเป็นส่วนตัว เราใช้คุกกี้เพื่อพัฒนาประสิทธิภาพ และประสบการณ์ที่ดีในการใช้เว็บไซต์ของคุณ คุณสามารถศึกษารายละเอียดได้ที่ นโยบายความเป็นส่วนตัว กรีกโยเกิร์ต และสามารถจัดการความเป็นส่วนตัวเองได้ของคุณได้เองโดยคลิกที่ ตั้งค่า
กรีกโยเกิร์ต คือ โยเกิร์ตชนิดหนึ่ง ลักษณะเนื้อกรีกโบเกิร์ตจะเป็นครีมข้นและแน่น มีส่วนประกอบหลักคือ นม และโยเกิร์ต (ที่มีแบคทีเรียที่มีชีวิตอยู่) แต่ความแตกต่างคือ สารอาหารที่อยู่ในกรีกโยเกิร์ตนั้นจะมีมากกว่าโยเกิร์ตธรรมดา กรีกโยเกิร์ตจะอุดมไปด้วยโปรตีน คาร์โบไฮเดรต และไขมันดี รวมไปถึงยังมีปริมาณของไขมันและน้ำตาลต่ำกว่า หวานน้อยกว่าโยเกิร์ตทั่วไป นั่นก็เพราะกระบวนการทำกรีกโยเกิร์ตนั้นจะมีการรีดเอาน้ำเวย์ออกมา ซึ่งในน้ำเวย์จะมีแลคโตสอยู่นั่นเองค่ะ
กรีกโยเกิร์ตมีโปรตีนสูง ทำให้เสริมสร้าง ซ่อมแซม และฟื้นฟูกล้ามเนื้อ เหมาะสำหรับการทานหลังออกกำลังกาย
everyday merchandise greek yogurt greek yogurt recipe significant protein protein recipe yogurt กรีกโยเกิร์ต ทำได้ที่บ้าน
จากนั้นนำโยเกิร์ตที่ได้นั้น มากรองน้ำออก ด้วยผ้าขาวบางกรองจนกว่าหางโยเกิร์ตจะกรองออกมาจนหมด หรือทิ้งไว้ข้ามคืน
แหล่งรวมข้อมูล ข่าวสาร เกี่ยวกับร้านอาหารและเรื่องกิน ไม่ว่าจะเป็น รีวิว ชี้เป้า รวมถึงความรู้ต่างๆ ที่เราอยากแชร์!